疫情期间睡的时间久对健康不利,睡眠时间到底应该多久有利? 1、这样只会造成适得其反的效果，成年人每天保证8小时左右的睡眠时间即可。2、至于入睡的时间，建议控制在晚上9点～11点。这个阶段，人体精力下降...
